Nauti täyttävä lounas, joka sopii täydellisesti tien päällä näiden yksinkertaisten vinkkien avulla.  Hunaja-sinappivinaigrette 4 vinkkiä täydellisen Mason Jar -salaatin rakentamiseen

Etsin aina terveellisiä lounasideoita, joita voin tehdä eteenpäin ja ottaa mukaan töihin. Olen käynyt läpi voileipävaiheen, keittovaiheen ja tietysti ei niin terveellisen noutovaiheen. Mutta viime aikoina olen ollut uudessa potkussa.



Aiheeseen liittyvä: 50 halpaa terveellistä lounasideaa työhön

Anna Mason Jar -salaatti. Mason-purkit ovat valintaastia värikkäiden, ravitsevien kasvisten kerrostamiseen. Sinulla on luultavasti jo vähän hengailua keittiössäsi. Ne ovat täydellisen kokoisia yhdelle annokselle (puolentoista tölkkipurkki tai suurempi sopii parhaiten kaikkien vihannesten ja täytteiden kanssa). Ja jos kerrot ainekset oikein, saat tuoreen ja herkullisen – puhumattakaan helvetin hyvännäköisestä – salaatista. Mutta parasta on, että voit helposti pakata useita salaattipurkkeja kerralla ja säilyttää niitä jääkaapissa lounaaksi koko viikon.





Aiheeseen liittyvä: Uskomattomia reseptejä, joita voit valmistaa Mason Jarissa

Seuraa näitä vinkkejä tehdäksesi täydellisen Mason-purkkisalaatin.



Kerros 1: Salaattikastike

 Mason jar salaatti Hunaja-sinappivinaigrette

Kastike on ensimmäinen ainesosa, joka sinun tulee lisätä Mason-purkkiisi. Kun asetat sen pohjalle ja laitat vihannekset päälle, vältyt märkältä salaattilta aterian aikana.

Liittyvät : 46 kotitekoista vinaigrettea, jotka saavat sinut rakastamaan salaattia

Kerros 2: Kasvikset

 Mason jar salaatti Mason jar salaatti

Kerro kerroksittain runsaita vihanneksia, kuten kurkkua, sipulia, tomaatteja, retiisit, paprikat, maissi, parsakaali ja edamame – kaikki tukevat ainekset, jotka kestävät hyvin, vaikka ne koskettaisivat kastiketta.

Kerros 3: Proteiini

Lisää suosikkiproteiiniasi, kuten kanaa, katkarapuja, juustoa, pähkinöitä, kikherneitä, kovaksi keitettyä kananmunaa tai tofua. Riippumatta valinnastasi, pidä se tuoreena kerrostelemalla se päälle.

Liittyvät : Parhaat proteiinipitoiset salaatinpäälliset

Kerros 4: Vihreät

 Mason jar salaatti

Mikään salaatti ei ole täydellinen ilman raikkaita salaattivihreitä. Kokeile rucolaa, pinaattia, kasvissekoituksia, lehtikaalia, romainesta tai yhdistelmää Mason-purkin päälle.

Liittyvät : 9 hyvää vihreää salaattiin lisättäväksi

Säilytä jääkaapissa enintään 3 päivää. Kun olet valmis syömään, ravista Mason-purkkiasi ja kaada ainekset kulhoon - tai kaivaa suoraan purkista.