6 kuitupitoista ruokavaihtoa heti
Kun halutaan saada enemmän kuitua, nämä helpot kuitupitoiset ruuan vaihdot tarjoavat maksimaalisen hyödyn. Vaihda näihin kuituvoimalaisiin saadaksesi kuitutäyttösi päiväksi.
Kun halutaan saada enemmän kuitua, nämä helpot kuitupitoiset ruuan vaihdot tarjoavat maksimaalisen hyödyn. Vaihda näihin kuituvoimalaisiin saadaksesi kuitutäyttösi päiväksi.
Pitääkö mennä numero kaksi? Nämä kuitupitoiset ruoat voivat auttaa saamaan asiat liikkeelle mahdollisimman pian.
The American Gut Projectin tutkijat käyttivät viimeiset seitsemän vuotta saadakseen paremman käsityksen ihmisen mikrobiomista.
Kuitu voi auttaa sinua laihduttamaan, vähentämään diabeteksen riskiä, elämään pidempään ja pitämään suoliston terveemmän. Lue lisää siitä, miksi kuitu on niin hyvää sinulle.
Saat enemmän tästä tärkeästä ravintoaineesta näiden maukkaiden ruokien avulla.
Ovatko jotkin oireet, joita koet liian vähäkuituisen ruokavalion vuoksi? Lue eteenpäin saadaksesi selville harhaanjohtavat merkit, jotka osoittavat, että et syö tarpeeksi kuitua, ja mitä voit tehdä terveytesi parantamiseksi.
Vaikka löydösten vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta, hiljattain tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että täysjyväviljakuitu voi vähentää kehosi tulehdusta. Se on voitto niveltulehdusta sairastaville ja kaikille muille, jotka haluavat syödä terveellisen suoliston ja vähemmän kroonisen tulehduksen vuoksi.