Yksinkertainen 30 päivän painonpudotusohjelma: 1 200 kaloria
Koko kuukausi helppoja reseptejä ja hyödyllisiä aterian valmistusvinkkejä, tämä terveellinen ateriasuunnitelma valmistaa sinut onnistumaan painonpudotuksessa.
Koko kuukausi helppoja reseptejä ja hyödyllisiä aterian valmistusvinkkejä, tämä terveellinen ateriasuunnitelma valmistaa sinut onnistumaan painonpudotuksessa.
Katso, miltä päivän ruoka näyttää 1500 kalorin ruokavaliolla. Lisäksi hanki esimerkkiruokailusuunnitelma, joka auttaa sinua laihduttamaan terveellisten ideoiden avulla aamiaiseksi, lounaaksi, illalliseksi ja välipaloiksi.
Tämä helppo 1 500 kalorin painonpudotusohjelma on erityisesti räätälöity auttamaan sinua tuntemaan olosi energiseksi ja tyytyväiseksi vähemmällä kalorimäärällä, jotta voit pudottaa terveellisesti 1–2 kiloa viikossa.
Kasviskeitto laihduttaaksesi voi aiheuttaa välttämättömien ravintoaineiden puuttumisen. Tässä EatingWell's ottaa terveellisen keittoruokavalion ja 7 päivän tasapainoisia keittoja.
Noudata tätä 7 päivän litteän vatsan ateriasuunnitelmaa, jotta voit laihtua senttimetreistäsi.
Tästä 30 päivän suunnitelmasta löydät kuukauden yksinkertaisia reseptejä – monia grillissä – joten voit viettää vähemmän aikaa syömisen miettimiseen ja enemmän aikaa ulkona nauttien auringonpaisteesta.
Herkullisten aterioiden ja välipalojen avulla voit nauttia syksyn parhaista makuista tässä terveellisessä ateriaohjelmassa vatsarasvan pudottamiseksi.
Nauti kesän makuista samalla kun laihdutat tämän helpon 1500 kalorin ateriasuunnitelman avulla.
Nämä ateriat ja välipalat keskittyvät proteiiniin ja kuituihin, jotka leikkaavat keskivartaloasi ja laihduttavat tässä helpossa proteiinipitoisessa ruokavaliossa.
Nämä herkulliset 500 kaloria sisältävät ateriat pitävät sinut kylläisenä koko illan ajan, potkien myöhäisillan välipalahyökkäykset reunaan, jotta voit saavuttaa painonpudotustavoitteesi.
Painonpudotuksen aterioiden valmistaminen on helppoa tällä 1 200 kaloria sisältävällä aterianvalmistussuunnitelmalla, joka kartoittaa koko viikon aterioita ja välipaloja, jotka voidaan valmistaa etukäteen, jotta on helpompi syödä terveellisesti kiireisen viikon aikana.
Nämä helposti seurattavat laihdutussuunnitelmat auttavat tekemään laihduttamisesta totta.
Tämä 30 päivän ateriaohjelma on täynnä terveellisiä reseptejä, jotka auttavat sinua laihtumaan ja vatsan rasvaa.
Tämä 1 800 kaloria sisältävä ateriaohjelma on erityisesti räätälöity auttamaan sinua tuntemaan olosi energiseksi ja tyytyväiseksi, jotta voit pudottaa terveellisesti 1–2 kiloa viikossa.
Tämä 1 600 kaloria sisältävä ateriasuunnitelma on EatingWellin rekisteröityjen ravitsemusterapeuttien ja kulinaaristen asiantuntijoiden suunnittelema tarjoamaan terveellisiä ja herkullisia aterioita painonpudotukseen. Olemme tehneet kovan suunnittelutyön puolestasi ja kartoittaneet seitsemän täyttä päivää aterioita ja välipaloja. Kalorien kokonaismäärä on lueteltu jokaisen aterian vieressä, joten voit helposti vaihtaa asioita haluamallasi tavalla.
Noudata tätä 1 400 kaloria sisältävää ateriasuunnitelmaa, niin voit laihtua ja rakastaa syömääsi.
1500 kalorin syöminen päivässä on helppoa ja herkullista, kun noudatat tätä ruokavaliota laihduttaaksesi.
Tämä 2 000 kalorin ateriaohjelma on erityisesti räätälöity auttamaan sinua tuntemaan olosi energiseksi ja tyytyväiseksi, jotta voit pudottaa terveellisesti 1–2 kiloa viikossa.
Aloita painonpudotus herkullisilla 500 kalorin illallisillamme.