Liikalihavuus ja krooninen tulehdus kulkevat käsi kädessä, ja nämä kaksi ehtoa luovat kierteen, joka tekee painonpudotuksen vieläkin haastavammaksi. Näin kehon paino ja tulehdus kohtaavat, ja joitain yksinkertaisia ravitsemusvinkkejä terveen painon ylläpitämiseksi.
Katso, miltä päivän ruoka näyttää 1 200 kalorin ruokavaliolla. Lisäksi hanki esimerkkiruokailusuunnitelma, joka auttaa sinua laihduttamaan terveellisten ideoiden avulla aamiaiseksi, lounaaksi, illalliseksi ja välipaloiksi.
Tämä juuri: Vatsani ei ole koskaan ollut litteämpi.
Opi, mitä välipalassa kannattaa huomioida, jotta se auttaa painonpudotuksessa ja miten iltapalat sopivat terveelliseen ruokavalioon.
Näiden 7 ravintoaineen syöminen voi auttaa sinua laihtumaan nopeammin.
Kuitu on parasta ruokaa laihduttamiseen. Nämä hyödylliset vinkit ja herkulliset reseptit auttavat sinua syömään helposti enemmän.
Se mitä syöt on tärkeää. Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä voivat olla viisi parasta painonpudotusharjoitusta, jopa ihmisille, joilla on geneettinen lihavuuden riski.
Syö näitä terveellisiä vihanneksia painonpudottamiseksi, joka kestää.
Vähemmän ei ole enemmän, mitä tulee syömiseen ja painonpudotukseen. Täällä rekisteröity ravitsemusterapeutti selittää, kuinka valmistaa täyttäviä aterioita, jotta voit lopettaa laiduntamisen koko päivän.
Probiooteihin liittyy etuja, kuten parempi ruoansulatus ja kirkkaampi iho. Ota selvää, ovatko probioottiset lisäravinteet hyödyllisiä myös painonpudotuksessa.
Näyttelijä Rebel Wilson laihtui noin 77 kiloa 'Terveyden vuoden' aikana ja on pitänyt ne poissa yli vuoden. Lue lisää hänen matkastaan tunnesyömisen parissa ja kuinka Rebel Wilson pysyy terveenä.
Kuuntele omakohtaisesti, kuinka asettaa tavoitteita tälle vuodelle naiselta, joka laihtui 90 kiloa päättäväisesti ja on pitänyt sen poissa 15 vuotta.