1. välipala alentaa kolesterolia ravitsemusterapeutin mukaan
Tämä monipuolinen, ruokakomeroystävällinen ruoka voi auttaa vähentämään 'pahaa' kolesterolia ja nostamaan 'hyvää' kolesterolitasoa.
Tämä monipuolinen, ruokakomeroystävällinen ruoka voi auttaa vähentämään 'pahaa' kolesterolia ja nostamaan 'hyvää' kolesterolitasoa.
Selitämme, mitä miso on, mison mahdollisia terveysvaikutuksia ja miten misoa käytetään.
Tämä tulehdusta aiheuttavien elintarvikkeiden luettelo voi auttaa sinua päättämään, mitä elintarvikkeita rajoittaa terveyden parantamiseksi.
Nämä ruoat sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat käynnistämään terveellisen anti-inflammatorisen ruokavalion.
Riippuen siitä, mitä sekoitat, smoothie voi nopeasti muuttua pirtelöksi. Selvitä terveellisimmät smoothien ainesosat käytettäväksi ja 10 hylättäväksi.
Reese sai tämän kasvispakatun smoothie-reseptin vuosia sitten Little Fires Everywhere -toverilta Kerry Washingtonilta, ja on juonut sitä siitä lähtien.
Hibiscus-tee on valmistettu syötävästä kukasta. Sen terveyshyötyjä ovat verenpaineen ja verensokerin alentaminen. Lue lisää hibiscus-teen eduista.
Vaikka kaikki ruoat voivat olla osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, on parasta vähentää joidenkin syömistä. Tässä on 10 yleistä ultraprosessoitua ruokaa.
Omenat eivät ole vain rapeita, makeita ja tyydyttäviä. Osana älykästä ruokavaliota ne voivat auttaa suojaamaan vakavilta sairauksilta, kuten sydänsairauksilta, diabetekselta, syövältä ja muilta. Pidä heitä terveenä salaisena aseesi.
Ihmiset ympäri maailmaa ovat tienneet vuosisatojen ajan yrttien ja mausteiden parantavasta voimasta. Tässä on tiedettä, miksi ne ovat niin hyviä sinulle, ja vinkkejä täytteen saamiseen.
Tutustu elintarvikkeisiin, jotka parantavat mielialaasi. Lisäksi mikä ruoka voi vähentää ahdistustasi ja auttaa torjumaan masennusta.
Sinun ei tarvitse muuttaa koko ruokavaliotasi syödäksesi terveellisemmin. Joskus tarvitaan vain muutama yksinkertainen säätö, perusravitsemustieto ja halu muuttua. Nämä viisi helppoa vinkkiä (reseptit mukana!) ovat hyvä paikka aloittaa.
Hiilihydraatit voivat olla terveellisiä, jos valitset oikeat hiilihydraatit etkä liioittele annoksilla.
Kuinka ostaa terveellisimpiä leipiä, pastaa ja muuta, kun syöt puhtaasti.
Näiden herkullisten, tyydyttävien perusruokien nauttiminen koko viikon ajan voi auttaa tehostamaan painonpudotusponnistelujasi.
Ne maistuvat aivan kuin alkuperäinen kastike – ilman suolaa, gluteenia tai soijaa – ja löydät ne lähikaupastasi.
Täysjyvät ovat hyviä sinulle. Joten miksi niin monet amerikkalaiset luopuvat vehnästä, rukiista ja ohrasta? Pitäisikö sinun?
Tofu on suosittu kasvipohjainen proteiini, mutta onko se hyvä sinulle? Tässä on mitä sinun tulee tietää, mukaan lukien ravitsemustiedot, hyödyt ja totuus terveysväitteistä.
Chia-siemenet ovat ykkösruoka, joka auttaa sinua pääsemään ykköseksi – tästä syystä.
Nämä kuitupitoiset dieettiruoat ovat välttämättömiä, jotta voit laihtua, lopettaa ummetuksen ja paljon muuta. Selvitä, mitkä ruoat sisältävät runsaasti kuitua runsaasti kuitua sisältävien ruoka-aineiden luettelosta.