Porkkanakakku Energy Bites Reseptin yhteenveto
aktiivinen: 15 min yhteensä: 15 min Annosta: 22Ainesosat
Ainesosien tarkistuslista- 1 kuppi kivettömiä taateleita
- ½ kuppia vanhanaikaista kaurahiutaletta
- ¼ kuppi hienonnettua pekaanipähkinää
- ¼ kuppia chia-siemeniä
- 2 keskikokoista porkkanaa (yhteensä noin 4 unssia), hienonnettuna
- 1 tl vaniljauutetta
- ¾ tl jauhettua kanelia
- ½ tl jauhettua inkivääriä
- ¼ tl jauhettua kurkumaa
- ¼ tl suolaa
- Ripaus jauhettua pippuria
Ohjeet
Ohjeet Tarkistuslista
- Vaihe 1
Yhdistä taatelit, kaura, pekaanipähkinät ja chia-siemenet monitoimikoneessa; pulssi, kunnes se on hyvin yhdistetty ja hienonnettu.
- Vaihe 2
Lisää porkkanat, vanilja, kaneli, inkivääri, kurkuma, suola ja pippuri; prosessoi, kunnes kaikki ainesosat ovat hyvin hienonnetut ja tahna alkaa muodostua.
- Vaihe 3
Pyörittele seoksesta palloja käyttämällä niukasti 1 rkl. jokainen.
Vinkkejä
Valmistaudu eteenpäin: Jäähdytä ilmatiiviissä astiassa enintään 1 viikon ajan tai pakasta enintään 3 kuukautta.
Ravintosisältö
Annoskoko: 1 purema Annosta kohden: 48 kaloria; proteiinia 0,9 g; hiilihydraatteja 8,2 g; ravintokuitua 1,6 g; sokerit 5,1 g; rasvaa 1,7 g; tyydyttynyttä rasvaa 0,2 g; a-vitamiini iu 873,8 IU; c-vitamiini 0,3 mg; folaatti 4,2 mcg; kalsiumia 21,2 mg; rauta 0,4 mg; magnesium 14,5 mg; kalium 87,6 mg; natrium 30,4 mg.
