Sydänterveellisen ruokavalion keskus

Tämän ruoan syöminen kahdesti viikossa voi vähentää sydänsairauksien riskiä, ​​uusi tutkimus sanoo

Journal of the American Heart Association -lehdessä julkaistun uuden tutkimuksen mukaan avokadon lisääminen rutiiniin voi vähentää riskiä sairastua sepelvaltimotautiin ja sydän- ja verisuonisairauksiin – ja sillä voi olla vielä suurempi vaikutus, jos käytät avokadoa korvikkeena. jotkin elintarvikkeet, mukaan lukien voi, munat, jogurtti ja juusto.

Nämä 7 sydämelle terveellistä tavoitetta voivat myös pitää aivosi terveinä, uuden tutkimuksen mukaan

Alustava tutkimus American Stroke Associationin kansainvälisessä aivohalvauskonferenssissa 2022 pidetystä esityksestä havaitsi, että aivokuvat näyttävät terveellisiltä ja niillä on vähemmän vammoja ihmisillä, jotka elävät sydämen terveellistä elämäntapaa. Tutkijat käyttivät American Heart Associationin (AHA) Life's Simple 7:ää - luetteloa seitsemästä tärkeimmästä tavasta vähentää sydänsairauksien riskiä - määrittääkseen, mikä tekee sydämen terveellisestä elämäntavasta.