Tämä 2 minuutin temppu muuttaa kaurapuuhosi maun täysin, maitoa tai sokeria ei tarvita.

Suurimman osan vuodesta olen a suolainen aamiainen gal. Pidän parista munasta aamuisin, ehkä hieman mustapippurilla ja juustolla. Mutta joka vuosi, kun aamut alkavat olla todella kylmiä, kaipaan kulhollista kaurapuuroa – todella, todella hyvää kaurapuuroa. Käytän yhtä yksinkertaista temppua viedäkseni kaurani uudelle tasolle: paahtamaan niitä.



Aiheeseen liittyvä: Ainoa kaava, jota tarvitset yökauralle

Oikein. En käytä hienoa kauraa, jota täytyy keittää tuntikausia, enkä kastele niitä voissa ja kermassa (tosin kohtuudella, nam). Paahdan kauraa kevyesti kattilan pohjalla ennen keittonesteen lisäämistä.





Se on yksinkertainen tekniikka, ja koko kypsennysprosessi valmistuu noin kymmenessä minuutissa. Kyllä, se kestää kauemmin kuin niiden heittäminen mikroaaltouuniin, mutta luota minuun, se on sen arvoista. Jos etsit tapoja innostua syömään kaurapuuroa aamulla (tai yrität innostaa perhettäsi tekemään niin), makujen luominen on hyvä tapa. Itse asiassa ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä siitä yksi parhaista aamiaisruoista ympärilläsi, ja se voi auttaa vähentää diabeteksen riskiä ja edistää painonpudotusta jos se on tavoitteesi.

 5456712.jpg 5456712.jpg

Laitoin vain paksupohjaisen kattilan keskilämmölle. Kun se tuntuu kuumalta, lisää kaura kuivalle pannulle ja paahda niitä sekoittaen usein noin 2 minuuttia, kunnes näet niiden alkavan tummua. Niistä tulee paahteinen tuoksu ja ne muuttuvat kullanruskeiksi täpliltä – juuri sinne, missä haluat ne. Lisää sen jälkeen vain keittoneste (olen osittain veden ja maidon seoksessa, jotta saat hieman täyteläisyyttä ja täyteläisyyttä) ja kypsennä normaalisti pakkauksessa olevien lieden ohjeiden mukaan.



Aiheeseen liittyvä: 4 ravitsemusterapeutin hyväksymää hakkia, jotka tekivät kaurapuurostani niin paljon paremman

Erikoisempaa aamiaista varten (kuten lauantaiaamuna tai vaikkapa pyhäpäivänä) kokeile paahtamalla kauraa pienessä määrässä voita, joka ruskeaa ja luo vielä herkullisemman maun. Ylimääräinen rasva auttaa myös pitämään kylläisyyden tunteen pidempään ja lisää valmiille kauralle mukavaa runkoa.

Uskon, että voimme kaikki olla samaa mieltä siitä, että usein kaurapuuroa pidetään vain muiden makujen, yleensä korkeamman sokerin, kuten vaahterasiirapin, hunajan tai ruskean sokerin, kantajana. Kauran paahtaminen ennen ruoanlaittoa saa aikaan selvemmän maun, josta, jos et ole vielä kokeillut, tulet varmasti nauttimaan. Ylimääräinen maku auttaa minua tuntemaan oloni tyytyväisempään, joten en tarvitse läheskään yhtä monta täytettä. Mutta mitä tulee täytteisiin, olen puoliksi pilkottuja omenoita, paahdettuja pekaanipähkinöitä ja kyllä, tihkusauta vaahterasiirappia.