Tulehdusta ehkäisevä kirsikka-pinaatti smoothie

Tämä terveellinen smoothie ei ole vain herkullinen, vaan se lisää myös päivittäistä tulehdusta ehkäisevien ruokien määrää. Se alkaa kermaisesta suolistolle sopivasta kefiristä ja sisältää kirsikoita, jotka voivat alentaa tulehdusmarkkerin C-reaktiivista proteiinia. Sydämen terveelliset rasvat avokadossa, mantelivoissa ja chia-siemenissä tuovat lisää tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä kehoon, kun taas pinaatti tarjoaa yhdistelmän antioksidantteja, jotka lakaisevat haitallisia vapaita radikaaleja. Tuore inkivääri lisää singiä sekä gingeroli-nimistä yhdistettä, joka alustavien tutkimusten mukaan voi parantaa sydänsairauksien tulehdusmerkkejä, jos sitä käytetään päivittäin.