Yleiset tulehdussairaudet ja varottavat merkit ja oireet
Katso, mitä tämä rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti kehottaa varomaan ja mitä syömään tulehduksen hillitsemiseksi.
Katso, mitä tämä rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti kehottaa varomaan ja mitä syömään tulehduksen hillitsemiseksi.
Sen lisäksi, mitä syöt, tiede osoittaa, että nämä liikkeet voivat myös lisätä terveyttä.
Ikääntyessämme hormonitasot muuttuvat luonnollisesti, mutta muuta kuin vaihdevuodet, mitä muuta voimme odottaa kokevamme? Lue eteenpäin saadaksesi tietää, mitä hormoneillesi tapahtuu 20-vuotiaasta lähtien, sekä mitä voit tehdä tukeaksesi hormonitasi – ja yleistä terveyttäsi – ikääntyessäsi.
Näiden terveellisten ruokien syöminen MIND-ruokavaliossa voi auttaa vähentämään Alzheimerin taudin ja dementian riskiä.
Hän on tunnistanut viisi pilaria, jotka ovat tärkeitä aivojen terveydelle, ja myös yhden terveellisen tavan, joka on erityisen tärkeä.
Jos sinulla on suvussasi dementiaa tai Alzheimerin tautia, aivoistasi huolehtiminen iän myötä on uskomattoman tärkeää, jotta voit vähentää omaa riskiäsi sairastua näihin sairauksiin. Aloita näiden elämäntapamuutosten sisällyttäminen jo tänään suojellaksesi aivojasi.
Tässä on mitä painonhallintalääkärillä on sanottavaa terveen painon ylläpitämisestä - ja laihduttamisesta - vaihdevuosien jälkeen.
Yli 3 500 aikuisen japanilaisessa tutkimuksessa todettiin, että ravintokuidun, erityisesti liukoisen kuidun, kulutus voi vähentää dementiariskiäsi. Pidä siis mielesi terveenä lisäämällä lautaselle aineksia, kuten vadelmia, bataatteja ja kaurapuuroa.
Kun ikää tulee, oikeiden ravintoaineiden syöminen on erittäin tärkeää.
Sarjassaan Chasing Life with Tri. Sanjay Gupta, tohtori Gupta tutkii japanilaista elämäntapaa ja heidän ruokavaliotaan. Hän huomaa, että kolme ruokaa, mukaan lukien merilevät, levät ja goya (katkera meloni), voivat auttaa aktivoimaan kehon pitkäikäisyysgeenejä.
Paras harjoitus dementian ja Alzheimerin taudin ehkäisemiseksi saattaa olla helpompaa kuin uskotkaan. Lue lisää uudesta dementiatutkimuksesta, joka koskee fyysistä aktiivisuutta ja kognitiivisen heikkenemisen ehkäisyä.
Haluatko elää pitkän, hedelmällisen elämän? Sillä, mitä laitat lautaselle, voi olla suuri ero. Sen lisäksi, että noudatat yleistä terveellistä ruokavaliota, liikutat säännöllisesti ja sisällyttävät muita terveellisiä elämäntapoja, nämä yhdeksän ruokaa voivat parantaa terveyttäsi ja pidentää ikää.
Sillä, mitä syöt (tai et) voi olla suuri merkitys aivojen terveyteen koko elämäsi ajan. Opi, mitä ruokia voit lisätä ruokavalioosi ja mitä sinun tulisi rajoittaa parantaaksesi muistia ja oppimista sekä vähentääksesi ikääntymiseen liittyvän kognitiivisen heikkenemisen riskiä.
Kognitiivinen heikkeneminen vaikuttaa yhteen yhdeksästä aikuisesta, ja se voi ilmaantua jo 40-vuotiaana. Auta estämään kognitiivista heikkenemistä välttämällä näitä elämäntapatottumuksia.
Syö enemmän näistä seitsemästä antioksidanttirikkaasta ruoasta, jotta elät pidempään.
Terveellisiä tapoja suojata näköäsi ja ehkäistä näönmenetystä.