Lopullinen vähänatriumisten elintarvikkeiden luettelo vähänatriumiselle ruokavaliolle
Nämä ovat vähänatriumisia ruokia, joita tarvitset päivittäistavaraluettelollesi, jos noudatat vähänatriumista ruokavaliota.
Nämä ovat vähänatriumisia ruokia, joita tarvitset päivittäistavaraluettelollesi, jos noudatat vähänatriumista ruokavaliota.
Nämä vähänatriumiset juustovalinnat sisältävät vähemmän natriumia kuin useimmat, mikä tekee niistä loistavia vaihtoehtoja vähänatriumiseen ruokavalioon.
Natriumin saannin vähentäminen American Heart Associationin ihanteelliseen rajaan 1500 mg päivässä (tai mahdollisimman lähelle sitä) voi auttaa parantamaan sydänongelmista kärsivien ihmisten elämänlaatua.
Natrium on välttämätön ravintoaine lihasten toiminnalle ja nestetasapainolle, mutta useimmat meistä kuluttavat huomattavasti enemmän kuin tarvitsemme – millä voi olla joitain kielteisiä seurauksia.
Vähemmän natriumin syöminen on terveellisempää lähes kaikille, riippumatta verenpaineluvuistasi. Nämä vinkit auttavat sinua leikkaamaan suolaa hitaasti pois, jotta voit mukautua helposti.
Kyse ei ole vain suolapuristimesta. Natriumia on elintarvikkeissa, joita syöt päivittäin – tässä ovat suurimmat rikolliset.
Vähänatriumisen ruokavalion syöminen voi tuntua vaikealta. Tässä on 9 helppoa tapaa helpottaa natriumin vähentämistä ruokavaliossasi.