Sydän- ja verisuonisairaudet vaikuttavat lähes puoleen kaikista aikuisista Yhdysvalloissa – ja se koputti kirjailija Paul Greenbergin ovelle. Joten hän esitti kysymyksen: Voisiko vegaaniseen ruokavalioon siirtyminen saada hänen verenpaineensa ja kolesterolinsa kuriin?
Kypsennettyjen punaisten linssien lisääminen smoothieen on loistava kasvipohjainen vaihtoehto proteiinin lisäämiseen – kalliita proteiinijauheita ei tarvita.
Jos lihan, maitotuotteiden ja kananmunien poistaminen jättää sinut hämmentyneeksi terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion suhteen, olet oikeassa paikassa. Tässä on 9 terveellistä vinkkiä vegaaniruokavalion aloittamiseen.
Katso, sopiiko täysin kasviperäiseen ruokavalioon siirtyminen sinulle.
Kasvipohjaisen syöminen budjetilla ei ole niin vaikeaa kuin miltä se saattaa näyttää. Vegaanina oleminen pienellä budjetilla tarkoittaa sitä, että pääset nauttimaan supermarketin edullisimmista (ja ravitsevimmista) ruoista! Katso parhaat vinkit.
Jos olet harkinnut kasvipohjaisemman ruokavalion omaksumista terveydellisistä syistä, saatat tehdä samalla vähän hyvää maapallolle.
Jodia voi olla vaikea saada, varsinkin niille, jotka noudattavat vegaaniruokavaliota. Täältä löydät ruokalähteitä ja paljon muuta, jotka auttavat sinua vastaamaan päivittäisiin tarpeisiisi.
Älä syö kalaa? Ei ongelmaa! Olemme löytäneet parhaat kasvipohjaiset omega-3-rasvahappojen lähteet, joita voit lisätä ruokavalioosi. Joissakin näistä ruoista on enemmän omega-3:a kuin lohessa.
Olitpa vegaani tai haluat vain syödä enemmän kasveja, nämä terveelliset välipalat auttavat sinua saamaan polttoainetta ja energiaa. Kasvipohjaisten proteiinipitoisten välipalojen löytäminen ei ole aina helppoa, mutta tässä on joitain terveellisiä vaihtoehtoja kokeilla.
Nämä kasvipohjaiset proteiinit, vihannekset ja jopa hedelmät ovat kaikki loistavia valintoja grilliisi.
Opas navigointiin supermarketissa kaikkiin kasviperäisiin tarpeisiisi. Pakastimen parhaista tuotteista kaikkiin pakollisiin täysjyväleiviin ja -muroihin.
Onko viini vegaaninen? Entä leipä? Tässä on luettelo elintarvikkeista, joita kannattaa varoa.